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白发本是岁月流逝的见证

可在生活中，我们却总能看见

不少年纪尚轻的上班族&学生党

头上也都冒出了星星点点的白头发

这是怎么了？

（特意染白的不算！）

我们常见的正常白发

人到中年时，由于毛囊色素细胞的衰老，我们的两鬓就会慢慢长出一丝丝白发。到了老年，白发便会从两鬓蔓延到整个头皮。这是自然的生理现象。

那为什么会“白了少年头”

原因可以分为两大类：

一先天性原因：

1白化病

患有先天性全身性白化病的人。由于身体皮肤及虹膜均缺乏色素，就会表现为全身毛发呈显灰白色。

2斑驳病

这是一种先天性常染色体显性遗传病，由于黑色素细胞发育不良所引起。此病的表现之一就是：从婴儿期开始出现局限性毛发的永久性变白或粉红色。

二后天性原因：

1压力过大

压力与头发有密切的关系。长期在高压状态下工作或是学习，容易使神经系统机能失调，从而也引起分泌黑色素功能的障碍，于是便“早生华发”。

2营养不良

主要是缺少蛋白质、维生素（b1、b2、b6），以及铜、钴、铁等微量元素，造成毛囊色素细胞营养不足，无法分泌足够的黑色素。

3精神因素

长期处在高度紧张、忧虑伤感、焦虑不安等不良的精神情绪中，会导致供应毛囊营养的血管处在收缩的状态，这样便使色素细胞分泌黑色素的功能降低，黑色素减少，最终使白发出现。

4疾病因素

一些疾病慢性疾病如甲状腺功能亢进、植物神经功能失调等疾病，因为干扰到了黑色素的生成，也可致白发。

那要是我们头上出现“银丝”该怎么办？

莫慌，还是有“妙招”可以应对的

 

“白了少年头”该如何是好？

丑话是要写在前头：

像白化病、斑驳病这类先天性疾病导致的白发，目前是没有有效的方法能治愈白发的。

而其他如甲状腺功能亢进、植物神经功能失调等慢性病导致的白发，在治愈原发病后，还是能有机会长出黑发的。当然，这是一个比较缓慢的过程了。

那还有令白发重变黑色的措施吗？有的：

膳食方法：

适用于：营养不良的白发患者。

通过多吃富含蛋白质、B族维生素、铜钴铁等微量元素的食物，给毛囊色素细胞补充足够的营养，能促进黑色素的分泌。

可以多吃以下食物：

蛋白质：奶类、猪牛羊肉、蛋类、豆类、干果类（芝麻、瓜子、杏仁等）

B族维生素：谷类、豆类、动物的心肝肾、奶类、绿叶蔬菜（菠菜）等；

铜钴铁：黑豆、黑芝麻、葵花籽、核桃等。

调节精神与压力：

适用于：精神和压力因素导致的白发患者。

这类原因造成的白发，患者自己要及时的开导自己，减少压力、调节情绪（这是最重要的！），适当地补充上述的食物。再辅以头皮按摩，能促进血液循环，有利于黑色素颗粒地生成，黑色头发会再重新长出来的。

头皮按摩的方法：

用食指和中指在头顶画圈，并且揉搓头皮。顺序是：从头顶到后枕部（后脑），再从额部经两侧太阳穴到枕部。

每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，之后逐步将时间延长到5～10分钟。

染发

适用于：所有白发的病人，特别是因疾病引起的白发患者。

不管你是打算到店染，还是自己购买染发产品，在染发时要注意：

正确选择染发产品：尽量要选择无添加剂植物型的染发产品，可减少对头皮和头发的损害；

染发前进行皮肤测试：先将染发剂滴入手腕内侧等待自然变干。三个小时后，如果身体感到不舒服或红肿、疼痛、瘙痒等，表明对此产品有过敏反应；

染发前先涂乳液：在染发前应该先在发际和耳后涂抹乳液，以免染发剂沾染在皮肤上，对皮肤造成伤害；

染发不适合人群：头皮有伤痕、三个月内已有染发行为、敏感肌肤的人群，以及孕妇或是备孕女性及月经期间避免染发。

注意染发频率最好保持在：一年内两到三次，每次间隔的时间要3月以上。

年纪轻轻就长白发

或多或少，对个人形象和心理状态有所影响

那有什么方法可以防患于未然吗

 

预防“白了少年头”的方法

除了先天性疾病需要加强产前筛查，以及定期体检能及早发现如甲亢等慢性疾病外，日常我们可以这么做以预防白发：

1拒绝熬夜

尽量做到每晚11点入睡，每天保持6.5~7.5小时的睡眠时间。这样不易使体内激素分泌出现异常，从而导致白发出现。

2心态积极

保持乐观的心情有利于防治白发的出现，尽量不要积存压力。往往心情烦躁及悲观的人群，长白发速度会比其他人快。

3合理饮食

适量的补充上文中的食物不仅有利于白发的治疗，还能助于白发的预防。

4勤梳头发和按摩

勤于梳头，不仅可以清洁头发，而且能加速血液循坏，增加毛孔营养的输送速度；加上经常按摩头皮，也有预防白发的作用。

5坚持锻炼

坚持每周至少3次，每次30分钟的运动（慢跑、跳操、瑜伽、游泳等）。多运动增强体质，能促进体内血液循环，有助于提高色素细胞分泌黑色素的功能。

总之呢，

小年轻对白发也别太忧心

补充营养、释放压力、规律生活

还是有机会长出黑丝来的~

实在不行

那咱就直接染个黑色儿~