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文章开始前小薇来做个小调查：你睡前一定要尿尿吗？

作为“睡前一定要尿尿”的人，小薇被折磨到一度怀疑自己可能是尿频、肾虚了。

上网一搜，原来有这问题的人还真不少：

有些网友的尿意甚至只需要2分钟就能酝酿出来：

有的是小时候被打出心理阴影了：

网友们把有这样习惯的人统称为“尿眠体”。

看到这里，如果你中招了，恭喜你，和小薇一起在互联网上“确诊”了尿眠体！

为什么会这样？是有什么病吗？跟那些没有尿的人比起来，谁更正常些？

但如果每天晚上睡觉前都一定要尿尿才能睡着，可能是因为：

成年人的膀胱只有350-500ml的容量，喝水多到膀胱装不下了，自然就催你去尿尿了。

这是妈生自带的，普通人的膀胱可能装了2/3才有尿意，而膀胱敏感的人，可能在1/3的时候就会急急急。（这种人白天也容易尿急）

成年人的世界里，每一滴尿都很不容易。

同事A：不尿不行啊，我怕做梦的时候找厕所，我都三十了，万一尿床呢...

同事B：明明半个小时前才去过厕所，就玩了一会儿手机，准备闭眼的时候，那种想尿尿的感觉又来了...

同事C：我不但要尿，尿完还一定要再喝一口水，然后就不断循环，现在冬天，等我回来被窝透心凉。

虽然睡前一定要尿尿这种事跟生病基本不沾边，但每次掀开被窝跑去厕所也会让人非常崩溃！

“尿眠体”的人到底还有没有救了，难道就这样了吗？

躺下之后就开始心无旁骛睡觉吧！别再玩手机了。

如果继续玩手机，会导致身体和心理自动认为还没有到真正睡觉的时候，等到困意袭来，又会提醒你快去厕所。

不如暗示自己没关系，只不过是心理问题在作祟，哪就有那么多的尿会被憋醒呢！

再尝试之前小薇教大家的“478呼吸法”，排空杂念安心入睡吧。