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常常听人说：
“每餐七分饱，健康活到老”

可到底吃多少才是“七分”呢？

这个问题就跟食谱上的「适量」一样

分分钟就让人抓狂不已 

不仅是民间俗语

在现代医学，尤其是医嘱中

也常常是建议

“吃饭不过饱，七分最适宜”

原因也很简单——

吃太饱有害身体健康！

1、变胖

每餐吃过饱，活动又跟不上，摄入的能量＞消耗的能量，多余的能量势必会转化为脂肪，让你胖起来。

2、加重肠胃负担

吃太多，会让我们的消化系统处于超负荷工作状态，长期如此，有诱发消化系统疾病的可能。

3、反应变慢，容易疲惫

食物在消化的过程中，需要血液运输营养和氧气。吃得过饱，血液都支援肠胃的消化工作了，这就易导致大脑暂时性缺血，让人反应变慢，也容易累。