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三餐是身体重要的能量来源，不要因为得了糖尿病就吃的畏首畏尾。计算好热量后，糖尿病人也可以吃的又好又健康！

这些注意事项我们也要关注：

水果：血糖平稳的糖友，是可以吃水果的，但是不要放在餐前或后吃，可以放在餐间当做加餐来食用，量也不要超过200g。

脂肪：合理的吃肉类、蛋奶类、植物油等，就能满足我们身体对脂肪的需求，油炸食品会带来额外的油脂负担，还是少吃为妙。

甜食：含蔗糖的食物一方面热量较高，会挤占其他食物的热量额度，导致营养不够；另一方面甜食升糖速度快，容易引起血糖波动不利健康。建议平常不吃含蔗糖的食物，想吃甜食时也尽量选择代糖制作的食物。

最后，糖尿病患者要注意血糖监测，如果血糖出现波动，也要适时的调整饮食结构。比如血糖突然升高，就要考虑减少主食比例，把水果换成蔬菜等等。

糖尿病人怎么吃饭血糖才稳

你是不是已经学到了呢？