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在看病的过程中，常常有患者问到：

 “医生，我可不可以吃补品呀？”

 “我能不能吃蜂王浆呢？” 

 “燕窝这么补，我肯定能经常吃吧？”

如果你有妇科相关的疾病，继续保持这样的吃法，那就大错特错了！

关于得了xx病该怎么吃，或是生活中饮食要注意什么，才能预防xx病，似乎是许多读者关心的话题。

所以本期内容就以“吃”作为主题，来科普下预防妇科常见恶性肿瘤——子宫内膜癌，该怎么吃。

不过，在进入正题前，我们先要了解子宫内膜癌。

子宫内膜癌，是怎么一回事？

所谓的子宫内膜癌，其实就是指发生在子宫内膜上的恶性肿瘤。

它是发病率最高的妇科恶性肿瘤之一，每年有接近20万的新发病例，死亡率仅次于卵巢癌和宫颈癌。

目前，已知的子宫内膜癌的高发因素，包括了：

①无排卵

②没生过孩子的

③肥胖

④晚绝经（绝经年龄在52岁以上）

⑤多囊卵巢综合征

⑥外源性雌激素

⑦卵巢肿瘤

⑧子宫内膜不典型增生

如何尽快察觉子宫内膜癌的苗头？

子宫内膜癌的发展是一个逐步的过程，只要及时发现苗头，便可以及早治疗。

这些症状要关注：

1、月经不规则

月经周期、经量都发生紊乱，或出现月经不调，并且不止发生一次，可能会连续几个月都有出现类似情况；

2、阴道流血

一般发生在围绝经期或绝经后，出现少量的阴道流血；

3、阴道排液

有异常的血性液体或者浆液性分泌物，或伴有脓血性排液、恶臭等；

4、疼痛

不多见，但有少数人会出现下腹部疼痛或痉挛样疼痛；

5、子宫内膜增厚不均或占位

月经过后或绝经后，通过B超提示子宫内膜增厚不均或占位，在服用孕激素撤退出血后复查 B 超仍然提示内膜增厚不均或者占位。

若出现以上症状，应提高警惕并及时就医确诊，看是否存在子宫内膜病变。

了解完子宫内膜癌的基本信息，

接下来，我们进入本篇的主题：

如何从吃上，预防子宫内膜癌

一方面，要做的是：避免摄取富含雌激素的食物

子宫内膜对激素是非常敏感的，对体内激素水平的各种变化均有反应。因此，在饮食上要特别注意避免摄入富含雌激素的食物，特别是各种“保健品”。

如开头所说的补品、蜂王浆、燕窝等等：

·健康女性要谨慎摄入；

·而若已经有了如子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病的女性，则就不建议随便吃这些食物了。

另一方面，最重要的是：多吃水果和蔬菜

尽管饮食与子宫内膜癌的关系的研究很少，但已有的研究出奇地都得出了一个结论：多食水果蔬菜可以降低发生子宫内膜癌的危险。

根据流行病学研究：如果能每天进食400g蔬菜和水果，可使子宫内膜癌的发生风险降低30%-40%。

因此，建议全年每人每天应吃多种蔬菜和水果达400-800g，包括绿色蔬菜、葱属蔬菜（大葱、大蒜、洋葱、细香葱和韭菜）、胡萝卜、番茄等。

日本人每天进食蔬菜和水果可达25—30种，有地毯式防癌抗癌作用。因为蔬菜和水果中含有多种预防癌症的微量成分，其中包括抗氧化功能的维生素和矿物质，即胡萝卜素、维生素C、维生素E及微量元素硒等。

要想不被子宫内膜癌等多种癌症缠身，不妨现在就开始多吃蔬菜和水果。

另外，虽然子宫内膜癌的病因至今未明确，但有一点是肯定的，体质因素是诱发子宫内膜癌的重要因素之一：

·如童年即进食高能量、高脂肪、高蛋白膳食而导致肥胖，并月经初潮年龄提前；

·成年后进食“三高”饮食，导致肥胖、糖尿病、高血压的发病率增高，并使绝经年龄推迟。

这一“提前”“推迟”均可增加患者子宫内膜癌的危险性。

也就是再次强调了：肥胖是导致子宫内膜癌的高发因素。因此在饮食上，除了要远离高热量、高脂肪的食物外，不妨多多食用以下几种可防止脂肪堆积的蔬菜：

☞ 黄瓜

含营养成分较少，但黄瓜所含的丙醇二酸，可抑制多种食物的糖类在体内转化为脂肪。

☞ 白萝卜

含有辛辣成分的介子油，可促进脂肪类物质的新陈代谢，防止脂肪在皮下堆积。

☞ 韭菜

含有较多粗纤维且不易消化，可促进肠道蠕动，有较强的通便作用，有利于排除肠道多余的营养成分。

☞ 冬瓜

能去除体内过多的脂肪，具有较强的通便作用。

☞ 辣椒

含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，溶解脂肪和抑制脂肪在体内堆积。

☞ 大豆及大豆制品

含有不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

总而言之，

预防子宫内膜癌的基本原则，

就是远离致癌的8大高发因素，

改变饮食习惯，多吃水果和蔬菜。

Ps：也建议有过性经历的女性，每年进行一个妇科常规体检（月经结束后3~7天内），包括：妇科双合诊检查、电子阴道镜检查、妇科超声检查、阴道式B超检查等，以便及早发现身体异常情况。

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李小毛中山大学附属第三医院(天河区)特诊医疗门诊

擅长：妇科肿瘤（子宫肌瘤、子宫内膜癌、宫颈癌）及子宫内膜异位症的诊治，阴式与腹式子宫切除术、腹腔镜手术、剖宫产术、新生儿窒息复苏等妇产科手术。