十一假期马上要来了，相信很多人的计划都是：在家躺~每天从床到沙发，各种姿势，各种花样，轮番躺.....
但是你可能不知道，有很多躺姿会在潜移默化中改变我们的骨骼结构和肌肉功能（因为受力改变或者应力集中引起的），会导致很多不好的后果。
甚至还会存在一定风险：曾经有一名 38 岁男性用半躺半卧的姿势玩手机时意外睡着，6 小时后醒来，脊髓受损，肢体麻木无力。
虽说道理我都懂，但是躺着那么舒服，谁舍得爬起来呢？那大家至少跟着小薇，学一下更健康科学的躺姿吧~
怎么躺、怎么查、怎么练......
都告诉大家啦，
希望大家国庆都能宅的开心，躺的健康~
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参考文献：
[1] Gold JE, Driban JB, Yingling VR, et al. Characterization of posture and comfort in laptop users in non-desk settings. Appl Ergon. 2012;43(2):392-399.
[2] Cary D, Briffa K, McKenna L. Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: A scoping review. BMJ Open. 2019;9(6):e027633.
[4] Kempf B, Kongsted A. Association between the side of unilateral shoulder pain and preferred sleeping position: a cross-sectional study of 83 Danish patients. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(5):407-412.
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