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这可不是小薇在胡说八道，是有科学研究的。

今年5月，华中科技大学同济医学院与武汉大学中南医院研究人员针对274124例患者分析后发现：

有害细菌会形成难以消除的牙菌斑，导致牙龈炎、牙周病等口腔疾病，引发出血等感染性炎症。

而炎症会通过血液感染心血管组织，让血管变硬变窄、内膜受损，影响它的正常收缩，诱发高血压。

高血压患者长期服用的降压药，会导致牙龈增生，出现出血、发炎等情况。

有害细菌会聚集在出血发炎的牙龈增生上，通过血液进入血管，感染并伤害已经受损的血管内膜，让原本稳定的血压再次升高。

所以，发现自己血压开始出现变化的朋友们，就要想想自己的口腔卫生是不是没做到位？

不过，小伙伴们也不要过于担心，只要从现在开始勤刷牙，维护好口腔健康，就能大大降低高血压的发病风险！

但是，想要通过刷牙来稳住血压也是有讲究的，该怎么做，小薇都帮大家整理好了~

只要超过24小时不刷牙，口腔中有害细菌就会增加4-6倍，不刷牙的时间越久，附着在牙齿表面的菌斑就越难清洁干净。

另外，为了更好的去除口腔中的细菌，稳定血压，刷牙的同时还需要做好：

说完了每天必要的刷牙次数，相信大多数人的习惯是早晚各刷一次，睡前吃完东西后是一定要刷牙，那么问题来了——

小薇建议大家：先吃早饭再刷牙更好。

这样能有效地清除饭后的食物残渣和口腔细菌，防止牙菌斑的滋生，还能维持清新的口气。（PS：很多人担心的有害细菌，吃到肚子里就被胃酸消灭了，不会影响身体健康）

如果真的不习惯先吃饭后刷牙，那么一定要记得饭后漱口，清除口腔大部分的食物残渣，也能减少牙菌斑的出现。

最后，小薇再提醒一下大家：

大家每天会刷几次牙？有饭后漱口的好习惯吗？如果觉得今天的文章有用，记得帮小薇点亮【在看】+【赞】，转发给更多的朋友哦~