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一提到肝炎，肝病，多数人都是恐惧多于了解。虽然现在有很多人知道了“护肝”的重要性，但具体该怎么“护”却并不清楚，相反，“伤肝”的事情倒是每天都做，为自己患上肝炎、乃至肝癌埋下了隐患。在“世界肝炎日”到来之际，小薇要为你重新梳理一遍有关“肝脏保护和肝炎防治”的知识，请务必往下看。

肝脏是人体的“化工厂”

肝脏是身体里各种化合物的“枢纽中心”，它在身体里面起着去氧化、储存肝糖等作用。除此之外，肝脏还制造帮助消化的胆汁，服务于消化系统。它有3个主要功能：

1.解毒

肝可将你摄入的各类药物或有毒物质通过持续地筛选和化学反应，变为低毒或无毒的物质，最后排出身体，这是肝最重要的功能。

2.代谢

糖类、蛋白质、脂肪、维生素等一系列化合物都由肝脏代谢。储存糖元、合成蛋白质、运输脂肪、利用维生素、调节激素等等对生命有着重大意义的活动都在这里进行。

3.分泌和排泄胆汁

肝脏在一天里能制造约1L胆汁，经胆管运送到胆囊，胆囊起浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

所以，如果肝不好，再怎么养胃还是不能很好地消化吸收食物。但是，肝脏也是脆弱的，医学研究显示，肝功能一般在20~25岁左右开始衰减，一旦发生“肝损伤”，导致各类肝病，就离肝癌不远了。

不过，面对“肝损伤”，绝大部分人是感觉不到的，这是因为，肝脏人体唯一没有痛感神经的器官，所以无论它怎样累也从不喊痛，这就是人们常忽略肝脏健康的一大原因。

肝坏了，人也离死亡不远了

如果你的肝脏开始衰竭了，会有什么表现呢？

首先受影响的是消化系统，身体会出现严重消化道症状，如腹痛、腹胀、恶心、食欲不振、呕吐等。

接下来，由于身体中的胆红素无法被代谢，会在血清中堆积，然后迅速黄染身体细胞，外观来看就是皮肤、粘膜、眼球等变为黄色。经肝脏排泄的毒性物质无法被降解排出，在身体中不断积累，通过血液作用于大脑，于是出现“性格改变、行为异常、精神错乱、意识模糊、睡眠障碍、定向力和理解力减低”等多种脑病症状。

最后，出现的门脉高压症和凝血功能障碍，可能导致肝腹水、体内大出血及各种并发症，如腹腔感染、多脏器衰竭等，都会成为死亡的原因。

这些行为，每一项都在摧毁你的肝！

毁肝行为1：熬夜

生物钟在调节肝脏能量代谢、酶的表达等内稳态功能中起着重要作用。生物钟功能紊乱能加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等肝病的发展，而这些疾病也会反过来影响生物钟功能。

毁肝行为2：过度饮酒

酒精进入体内后，会引发身体的中毒症状，这时，肝脏为了保护身体，就会马力全开把乙醇降解为乙醛，最终降解为身体可以利用的乙酸。但如果短时间内大量摄入酒精，肝脏就会不堪重负，长此以往就会导致肝脏“纤维化”，变成“酒精肝”，最终发展为不可逆的“肝硬化”。

毁肝行为3：“滥药”

进入身体的大多数药物都需要肝脏进行代谢，如果滥用某些药物，就是大大增加了肝负担，肝脏就会受损，甚至一部分药物还具有肝毒性，会直接伤害肝脏细胞。

毁肝行为4：饮食不洁

很多霉变的食物中含有大量黄曲霉素，这种物质进入身体以后主要在肝脏的作用下进行代谢，可能导致肝损伤，引起纤维性病变，从而演变为肝癌。

毁肝行为5：暴饮暴食

能量摄入过多的结果，就是多余能量被转变为脂肪储存在体内，过度的脂肪堆积不仅会导致肥胖，还会让肝细胞中也堆满脂肪，也就是传说中的“脂肪肝”了。任由脂肪肝发展，最终可能会变成不可逆的“肝硬化”，损害肝功能！

毁肝行为6：情志失调

情绪和生理的关系十分复杂，当情绪中枢被激活后，身体会通过激素进行调节，因此在激动或愤怒的情绪下，肝脏运行会受到影响。中医常说“怒易伤肝”，在临床上，易怒人群患肝病的几率也确实比正常人高。

毁肝行为7：接触肝炎病毒

病毒也是损害肝脏的重要“凶手”，输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等都可能造成感染，比如我们熟知的甲、乙、丙、丁各种肝炎。任由病毒发展，都会对肝脏造成严重的破坏，最终影响肝脏功能。

面对我国高发的肝炎

这些防治知识，你必须要懂

“吃点保肝药不就可以“护肝”了吗？”

一般人总会望文生义，“保肝药嘛，不就是保护肝脏的药嚒？”

话虽如此，不过，医生口中的“保肝药”，指的是各种肝病的通用药物，作用是改善肝脏功能，促进肝细胞再生，增强肝脏解毒能力，可细分为”保肝降黄、保肝降酶、保肝解毒”等几类，主要辅助肝病治疗，通常都是处方药，并非我们想当然认为的“补药”。

保肝药，一般是用于“降酶”。肝脏因为药物或者酒精等因素刺激，导致肝细胞膜通透性增加或者肝细胞破裂，最终表现为血中各种酶升高，这就是常说的肝功能异常。因生活习惯导致的转氨酶异常通常是暂时的，无需处理即可转为正常。但对于因病导致的转氨酶异常，就要用药降酶，所以，医生一般是将“保肝药”开给已患有肝病的人士，用于降低转氨酶。

小薇前面说过，肝脏是人体的主要解毒器官，所服用的各种药物要通过肝脏进行代谢，都有引起肝脏损害的可能，“保肝药”也不例外。某些保肝药如果长期蓄积在体内，同样会损害肝脏。所以，在服用任何“保肝药”之前，都要向专业医生确认自己是否属于药品适用人群。

这样做，远离肝炎、肝癌

想要护好自己的肝，其实不难：

1.作息规律

养成定时睡觉的习惯，不勉强熬夜，保证充足的睡眠，以免打乱身体节律，对脏器产生不良影响。平时不随意生气和激动，保持心态平和。

2.均衡饮食

对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。因此，每餐保证糖、蛋白质、脂肪、维生素的摄入均衡，是最好的饮食方式。

3.减脂减重

体重过重意味着身体中脂肪含量过高，罹患脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，还可能使肝病患者的肝功能异常指数下降。

4.“药”“酒”适度

饮酒适量不喝醉，不要短时间大量摄入酒精。用药时，除了医师处方用药外，要避免自行服用其他药物；肝病患者就医时，应告知医生正在服用的所有药物，以做处方时的参考。

5.预防肝炎病毒

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀，以及高危性行为等。

尽量采用分餐方式进餐，注意餐具及手的清洁，少吃生食。按时接种各类病毒性肝炎疫苗，避免病毒感染。

小薇最后再强调一遍~↓