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一直以来，大众普遍认为零食就是“垃圾食品”。所以大部分人是能不吃就不吃，但对于吃货来说，那真是太难了，怎么都无法抵住零食的诱惑。

那要吃什么才能解馋又养生？这不，一款款的中药零食便开始应运而生。

但是，既然含“药”，那自然就不能随心所欲的吃，毕竟是药三分毒，所以在吃这些零食时还是很有讲究的哦~

1甜品、饼干类，代表：薄荷糖、茯苓饼

能有效缓解因经常抽烟导致的口腔异味、清爽口腔，给吃完火锅后喉咙难受的人润润咽喉，帮助昏昏欲睡的上班族提神醒脑等等。

但需注意：

薄荷糖不仅性质偏凉，同时热量也高，对口腔粘膜还有刺激作用。

但需注意：

茯苓饼含糖量稍高，还有利尿的作用。

2果脯类，代表：红枣、桂圆干、山楂食品

但需注意：

红枣吃多了不仅会胀气难消化，有损消化功能、造成便秘等症，还容易蛀牙。

但需注意：

但需注意：

山楂只消不补，糖分高。长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

3饮品类，代表：枸杞茶、金银花露、酸梅汤

①枸杞茶

但需注意：

②金银花露

但需注意：

含乌梅、山楂、桂花、甘草等。对于肺脏阴虚火旺的人饮用后有滋阴润肺、清热生津的效果；对于熬夜工作或觉得精神疲惫的人，喝杯酸梅汤有很好的提神作用。

但需注意：

4 膏方类，代表：固元膏、龟苓膏、雪蛤膏

有延缓衰老、美容养颜、调经安胎、强筋健骨等作用；对于增强机体免疫功能、治疗缺铁性贫血也有一定的效果。

但需注意：

能够清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便；对于常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚的人群，吃后有很好的效果。

但需注意：

雪蛤膏

可补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃；特别适合阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症状者。

但需注意：

总之，吃中药零食要特别注意，不是有养生作用，就可以长期吃、大量吃，凡事都有个度；而且也不是人人都能吃，还要看个人的体质是不是适合。

看完这些，是不是对吃中药零食有了一定的了解？小伙伴们还知道哪些中药零食可以文末留言讨论哦~记得点个赞！