医护网

想必大家都有过这样的经历：

感冒或者不舒服的时候，家人让你伸舌头看看，如果太白就会被说“湿气太重”，如果又厚又黄，可能还会被说“火气旺”。

到底不同舌头颜色对应哪些健康问题？又该怎么调理？今天小薇来解答！

首先，我们看看健康的舌头是啥样的：

淡粉色，有一层很薄的白色，整体看上去很干净，就是健康的好舌头。

如果舌头出现了不同的颜色，提示了不同的健康状态，下面这三种最为常见：

大部分是白色，不够红润，代表了身体寒湿较重，如寒邪侵体、脾胃虚寒等问题，白色越厚，寒湿越重。

这类人一般会有大便溏稀易沾马桶，头重脚轻，易疲惫等症状。

发黄、甚至发红，都是体内有热、火旺的表现。

这类人一般大便易干燥，小便易黄，较怕热，易出汗，很容易上火、心绪不宁、失眠。

白中带黄，舌苔又厚又腻，代表体内不仅有湿还有热，是比较典型的湿热体质。

这类人一般既有湿气重的头重脚轻、疲惫的表现，又有热性体质的易上火、便秘的症状。

说完了舌头的三种常见颜色反映了不同的健康问题，如果舌头出现了黑色的舌苔，请一定要注意，这是大寒或大热的表现。

说完不同颜色舌头的不同调理方法，那么想要保持身体健康，拥有健康的舌头颜色，还需要做好1件事。

那就是——调理好脾胃。

舌苔的颜色状态，在中医上往往反应着湿与热，而湿气重最大的原因还是因为“脾胃不调”。

调理好脾胃，很多问题会迎刃而解。

常吃一些调理脾胃的食物，例如：山药、扁豆、小米、红枣等。

这些食物温和健脾，在市面上也很常见，脾胃好了，湿气重、上火等情况自然会有所改善。

除此之外，还要避免脾胃进一步被伤害，例如：

• 避免暴饮暴食；

• 避免辛辣油腻、生冷、甜腻的食物，这些食物极易生湿；

• 饮食上保证清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活作息。

最后，刷牙的时候，记得照镜子看看自己的舌头，如果发现舌头有异常，要及时就医哦~

你的舌头是什么情况？是属于什么体质？来评论区讨论讨论吧。