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都说十人九胃病

而胃炎，特别是慢性浅表性胃炎最常见

但因其表现不太明显，经常会被人忽视

可就是因为听之任之，往往会酿成大问题

所以今天，薇妈就带大伙儿来认识下胃炎

胃炎，是我们常得的消化系统疾病，多是因为暴饮暴食或是吃辛辣刺激的食物，以及受到幽门螺杆菌感染等多种原因造成的胃黏膜炎症。

• 所以根据病因来讲，有幽门螺杆菌相关性胃炎、应激性胃炎、自身免疫性胃炎等；

• 但根据发病的缓急，还有急性（糜烂出血性、腐蚀性、化脓性胃炎）和慢性胃炎（非萎缩性、萎缩性和特殊类型胃炎）之分。

说起来大多数人都有胃炎，只是不自知而已。再加上胃炎太过常见，很多人习以为常，都不把它当回事。

所以一定要好好对待它，千万不要掉以轻心。

这就要看你是急性还是慢性的了。一般来说：

症状轻的只是腹痛、恶心、呕吐、嗳气、消化不良、食欲减退，严重的会有呕血、黑粪，甚至痉挛、休克等。

大部分人没什么症状，偶尔有一些不适，比如腹部隐痛或胀痛、餐后胀痛、反酸嗳气、食欲减退，或是体重下降、消瘦、贫血，严重会呕血、黑便。

都说胃病是“三分治、七分养”，所以生活中要做好这些事：

1、饮食要规律

三餐一定要按时吃，不暴饮暴食也不要过饥过饱，吃的时候千万不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，吃的慢一点不仅对胃好，也有助于减肥哦。

2、饮食要清淡

甜食，以及辛辣刺激、生冷油腻、生硬难消化的食物都要尽量少吃，有胃病的那就不要吃了，同时还要杜绝烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等会刺激胃的食物，多吃吃软烂、易消化、营养丰富均衡的食物。

3、饮食要丰富

平时可多吃新鲜的嫩叶蔬菜和应季水果，还可以多吃一点儿鸡蛋、豆奶、牛奶之类的富含高蛋白的食物。

4、做好防寒保暖

平时一定要做好胃部的保暖，适时增添衣服，晚上睡觉时，一定要确保腹部保暖，免得着凉诱发胃痛或加重病情。

5、养成良好的生活习惯

平时不熬夜，注意劳逸结合；并要进行适当的体育锻炼，但要记住饱餐后不能进行剧烈运动；同时还要保持心情舒畅，避免紧张、压力过大。

另外，要注意的是，养胃也是一个漫长的过程，千万不要三天打鱼两天晒网，要不然胃病是好不了的。

希望大伙儿都好好的

不被胃病所困扰

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