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有这些习惯的人可要注意了，因为“富贵包”可能已经盯上你了！这个包不仅影响美观，还危害健康。

今天小薇就来和大家说说这件事，帮助大家告别“富贵包”。

“富贵包”简单来说，就是脖子后面长了一个大包。

很多人无法判断自己是否有“富贵包”，小薇在这里教大家一个简单的自测动作：

这些动作有缓解颈部疲劳，放松颈部肌肉的作用。在感觉身体僵硬、颈肩酸沉（老板不在想摸鱼）的时候，跟着小薇动一动吧～

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

1. 用手把着头往一侧掰，保持脖子一边的拉伸感；

2. 每次保持5秒，换边继续，重复5次即可。

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

1. 颈部放­­松，抬头挺胸；

2. 双手十指交叉用力压住颈部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变；

3. 持续5-10秒，休息5~10秒，重复3分钟。
   

（图片有加速，实际动作可放缓）

动作要点：

1. 平视前方，平稳地慢慢向后移动头部，直到不能再向后为止。双手可以放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。

2. 保持这个姿势几秒钟，然后放松。

3. 重复10次，每天3~6次。

为了健康，不要光收藏也要动一动！快看看你有富贵包吗？来评论区说一说吧。