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小薇也很不幸中招了，难受了两三天才缓过来，重新上工，点开后台才发现大家对新冠感染还有很多疑问，例如：

• 没有抗原，也不想排队去做核酸，怎样才能确认自己是新冠还是普通感冒？

• 得了新冠吃什么会好得更快点？饮食有没有需要注意的？

今天小薇就来给大家好好解答一下，关于新冠感染的二三事。

目前抗原试剂供不应求，很多朋友家中都没有存货，而单管核酸队伍老长，特别是北方零下十几度的户外，排队还有生病的风险。

因此如果没有抗原，但已经出现了相关症状，不妨认真思考一下最近接触的朋友、同事、家人里有无阳性，如果有，那大概率就是感染了。

当然，判断错了也没有关系，因为目前关于这三者的居家防治，除了重症、危重症外，其实都差不多，那就是依靠自身免疫力出手，和疾病抵抗。

所以本文的第二个问题来了：

生病最直观的就是难受，特别是阳了之后，五花八门的症状更是让大家苦不堪言。

所以首先要缓解不适。

小薇综合自己的经验，根据症状，推荐一些对应的饮食方法，大家可以对照看看！

这是很多人都会出现的症状，嗓子痛，吃东西像是有刀片在割。

可以参考凉一点、湿一点、甜一点的饮食方法。

例如：冷藏酸奶、冷藏水果、水果罐头、冰淇淋等。

冰凉顺口的食物可以在一定程度上镇静肿痛的嗓子，只要不吃过量，也不会有什么不良反应。

如果本身脾胃不好的朋友，可能就不太适合吃太凉的食物了，可以多喝温水缓解。

可以多喝温水，或者下面这个陈皮雪梨汤也很有用。

没有食欲也不能不吃东西。特别是持续高烧下，身体更需要能量来继续对抗病毒。

可以参考软一点、烂一点、少一点的饮食方法。

少量多餐，饿了就吃点，吃不下就先放着。

如果一直处在高烧状态，最好还可以喝一点椰子水、淡盐水之类的，补充电解质。

有部分朋友会出现腹泻、恶心的情况，有的甚至会拉脱水。

可以参考清淡一点、补充电解质的饮食方法。

可以参考酸一点、刺激一点的饮食方法。

例如：加点平时爱吃的酸口小菜、或者在汤面里加点醋、柠檬汁等。

嗅觉可以靠平时闻一些有刺激的味道来恢复，例如闻一闻柠檬、玫瑰等味道。

不过要注意的是，如果嗓子还在疼，建议不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重黏膜损伤。

如果觉得上面内容太长，还可以对照下面这张表格，和小薇按照病程阶段吃：

其实就是当我们一日三餐能够正常进食的时候，饮食需要保证下面这3点：确保优质蛋白充足；吃够优质碳水；多吃蔬菜水果。

最后，处在感染期的朋友，小薇根据自己的经验给大家归纳了其他的注意事项。

一定要多休息，没事就睡觉，睡觉是最好的休息方式。

保证8小时的睡眠时间，睡眠可以帮助我们身体恢复各项机能，更快把病毒消灭。

喝水不能停，每天都要保证喝水量，6-8杯水，少量多次（一次性太多可能会导致水中毒）。

喝水可以促进新陈代谢，还可以缓解咽喉鼻塞等不适，好得更快。

在拿不准自己该怎么做的时候，例如该不该吃药，怎么吃药等，都可以咨询专业人士，获得专业解答。

最后，希望没阳的朋友能够一直美羊羊，挺进决赛圈，阳了的朋友能够早日康复，2023年，大家都要健康平安哦。