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明明刚洗了手，却突然觉得还没洗干净，于是多洗了几次。

门锁了没？锁了吧？好像检查过了？算了，再去看一看。

桌上书本的摆放，一定要从高到低，不可以打乱。

……

我是不是得了强迫症啊？

 

 别急，我们先来了解到底什么才是强迫症？

强迫症实际上是焦虑障碍的一种，它的表现是强迫思维和强迫行为。

1、强迫思维

不受控制地、反复地在脑海中出现，并且会导致严重的精神焦虑和紧张的想法、观念、冲动等。

例如

想法：入睡前，突然想起：我门锁没？煤气关了吗？厨房的水龙头是不是没关紧……

冲动：在公众场所，有做出一些违反自己道德准则的事情的冲动，或站在高处莫名有想跳下去的冲动。

2、强迫行为

往往随着强迫思维出现。患者会反复去做自己认为必须要完成的行为或心理活动。

例如

产生了“门关没关锁”的想法，于是就会反复去确认门锁的情况，甚至一直重复开锁、关锁的过程。

产生了“从高处跳下”的冲动，虽然不会去冲动地跳下，但却会重复地做如掰手指、踢墙壁等与跳下毫不相关的事情，来缓解“想跳下”的焦虑和冲动。

总结来说

强迫症患者会不受控制地、反复地产生一些想法或思维使他们焦虑和痛苦，这种焦虑和痛苦迫使他们必须要重复做某些特定地行为才能缓解。

并且，这些行为不能满足他们本能的愉悦，只能缓解情感上的痛苦。

 

我也有些强迫思维和强迫行为

是不是就是强迫症了？

其实，每个人或多或少都有点强迫思维/行为，或者二者都有，但不意味着有这些就一定是强迫症。

那如何区别强迫思维/行为和强迫症呢？

像普通疾病一样，做个物理或化学检查就可以了？强迫症的确诊并没有这么直接，虽然它确实有诊断标准，比如目前比较权威的《精神疾病诊断与分析手册》，但这是需要专业医生进行且诊断过程比较复杂。

不过，还是有一个简便易行的方法：

当你不受控制地产生一个强迫思维/行为的时候，你试图去控制、阻止。稍作努力就能控制，说明你只是有点强迫思维/行为。

反之，

如果明知道一直重复“锁门—检查—开锁—锁门”的动作一定会迟到，但就是控制不了，枉顾自己急切想出发的心情也要去做这个没有意义的动作，那你可能是强迫症了。

此时，小薇的建议是：尽快看医生。

 

真正的强迫症是种什么体验？

说实话，这真的只有真正的强迫症患者才能知道，但绝对比网上所谓“逼死强迫症系列”那样：一句话少个字、多个空格、符号格式不对、图形排列不规整等带来的不适感更加痛苦。

强迫症患者的痛苦在于：

明知道不受控产生的思维并不合理，但却必须要做某种违背自己意愿的强迫动作。

二者的强烈冲突，使其感到巨大的焦虑和痛苦。

尝试摆脱这种被控制、支配的感觉，但最终还是会屈服，于是又会产生罪恶感。

有些病程迁延的强迫症患者还会因为经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序或者说仪式感。

比如洗手，一定要以“指尖—手指—掌心—掌背—指缝”的形式来进行，一旦被打断或是顺序错了，就会产生焦虑的情绪，并且重新开始洗手。

因此强迫症患者的生活，需要花费大量的时间来做一些无意义且重复的事情，不仅影响自己的生活质量，而且疲惫、痛苦不堪。

所以，小薇不建议大家用“逼死强迫症系列”等类似的方式调侃强迫症患者，真正强迫症患者的痛苦你不懂也无法体会，那么至少请别随意伤害。

 

怀疑自己有了强迫症

该怎么办？

首先，你自己说的不算。如果怀疑自己有强迫症，请尽快到综合医院精神科或正规精神专科接受专业的诊治。

现在对强迫症的治疗方法只有两种：药物治疗和心理治疗。

1、药物治疗

如氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林和氟伏沙明等药物，持续服用1~2年，对缓解症状有效果。

但药物存在副作用，而且一旦停药，症状会出现反复。

2、心理治疗

主要运用的是认知行为治疗，简单地讲就是减轻焦虑，抑制强迫行为。

比如患者很怕脏，必须通过反复洗手来确认自己是干净的。那么，医生可能会通过以下方式治疗：

在第一次治疗中，医生可能将自己的手弄脏，然后在整个治疗过程中都不洗手；

第二次治疗时，医生依旧弄脏自己的手，并且鼓励患者也弄脏手同时不让他洗手或擦拭。当患者照做后，运用一些技巧控制他焦虑的情绪。

这样，经过多次类似的治疗后，患者即便手脏了也不会感到焦虑，也可抑制重复洗手的冲动。

强迫症的治疗是一个漫长、曲折、反复的过程，所以不要轻信任何所谓的[3天见效]的广告噱头。另外，目前没有任何安全有效地手术能根治强迫症！

看了文章后你会发现

很多自认为有点强迫症的人

实际上只是有点强迫思维/行为

是不是强迫症，需要专业医生来判断

千万别自行对号入座哦~