医护网

你有过这样的情况吗？

如果你有这样的情况，可能不是犯食困，而是血压出问题了！

-本文作者-

饭后犯困乏力，可能是餐后低血压

餐后低血压，顾名思义，是指在用餐后血压发生变化，身体出现低血压的各种症状。

众所周知，高血压容易诱发各种心脑血管疾病，但其实低血压的危害不亚于高血压。

餐后低血压的高发人群：

如果你是上述人群中的一员，并且近期在饭后出现了头晕、目眩、乏力、犯困、胸闷等不适。就需要考虑自己可能是患上了“餐后低血压”。

如何确定自己是餐后低血压？

在去医院检查之前，在家中就可以先进行一番自查：

首先，需要大家在家中准备一个电子血压仪。

分别记录餐前、餐后即刻、餐后半小时、餐后1小时的血压，连续记录5-7天，有助于避免偶发性。

如果你在自查中，出现以下任意一种情况，都极有可能是餐后低血压：

如果在家中初步自查后，基本确定是餐后低血压，那么除了去医院，由医生根据详细情况判定是否需要进行药物调节，最主要的还是要做好避免和预防。

避免餐后低血压，需要做什么？

在用餐前，喝一杯约为250-300ml的白开水，有助于减缓餐后血压的下降速度。

可以少吃多餐，避免每餐处于过饱状态，影响血压调节。

另外，餐后低血压在早餐更为常见，而淀粉类的碳水化合物一次性摄入过多更容易导致餐后低血压。

因此，可以用牛奶或豆浆代替粥，粉面则用全麦面包代替，再吃一个鸡蛋满足蛋白质的吸收。

餐后血压的最低值，一般出现在餐后的30-60分钟，有时会延迟至2小时。

因此，建议在这段时间内，不要久站、开车、剧烈运动，以免发生意外。

如果没有不适，可以进行适当散步放松，如果有头晕等不适，建议躺在沙发或床上，缓解症状。

有基础疾病的患者，例如高血压、高血糖患者，可以和医生商量，调整用药的时间、种类、数量等，综合调节餐后血压。

血压调节不是一日之功，因此需要坚持每日关注血压动态，时刻观察变化曲线，如有异常，及时联系医生进行处理。

餐后低血压主要是因为身体血压调节功能下降而产生的紊乱，因此在老年人及血压本身存在问题的人身上会更容易出现。

但也无需过度惊慌，做好日常的避免和预防即可。

如果日常干预没有起到很好的效果，就需要及时去医院就诊了。

你有过相似的情况吗？现在情况有所改善吗？欢迎在评论区留言讨论。