一到冬天就膝盖疼?“老寒腿”冬季应该这么保养,少疼痛、更灵活

文章来源:健康之路网发布时间:2020-12-28 10:17:41举报

最近气温明显下降

除了瑟瑟发抖外

有“老寒腿”毛病的人

膝盖也开始隐隐作痛了

那么,老寒腿真的是冻出来的吗?



老寒腿并非“冻”出来的


在许多人的观念里,冬天只要关节保暖做的不到位,比如不穿秋裤、露脚踝,就会使寒气入侵,导致老寒腿。


实际上,这种观念有点片面。“老寒腿”有个正牌的病名叫骨关节炎


它是一种由关节软骨发生退行性改变,引起关节活动不便、肿胀、疼痛的一种慢性疾病。


寒冷不是导致关节炎的主要原因,关节软骨老化与磨损才是真正原因。



而受寒就会觉得关节痛的原因是,关节软骨已经出现病变,在寒冷刺激下,关节周围血管收缩,会引起骨性关节炎的复发,加剧关节疼痛。


引起关节老化的因素也有很多,比如年龄、肥胖、感染、运动、先天因素等等。满足高危因素的人,就容易出现骨关节炎。


这些人群易患“老寒腿”


1

中老年人群


骨关节会随着时间自然退化和磨损,增加骨关节炎的患病概率。年纪一大,很多人就会有腿脚不便,关节隐痛的症状,多半就是骨关节炎。


2

肥胖人群


体重过高会增加身体各关节的压力,加剧磨损,同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃,加速骨关节炎的发展。



3

特殊职业人群


如运动员、重体力劳动者、模特、销售人员等等,由于职业原因,膝关节磨损多、损伤大,更容易患上骨关节炎。


4

关节受过伤的人群


关节受伤会直接影响到软骨和关节结构的稳定,提早产生磨损,更容易患上骨关节炎。


由于寒冷易加重骨关节炎的症状,或诱使骨关节炎复发,有“老寒腿”的人,在冬季一定要善加保养。


“老寒腿”如何健康过冬?


“老寒腿”是一种不可逆的慢性骨关节疾病,一旦出现症状,首先要做的就是去正规医院,找骨科的医生诊断病情。


如果症状较轻微,基本不影响日常活动的,可以在医生的指导下,日常注意膝关节的养护即可。


在冬季可以:

☛注意膝关节的保暖,气温下降,要及时穿上秋裤,一些寒冷地区最好用上保暖护膝,以免寒冷刺激加重骨关节炎症状;


☛适当运动,多活动腿和腰部,增强下肢血液循环。可以选择游泳、椭圆机等膝盖负担小的运动,避免爬楼、登山、跑步等膝关节负荷大的运动;


☛体重较高的人,要注意控制体重,避免冬季无节制的吃喝。


如果骨关节炎症状比较严重,就要在医生指导下使用消炎镇痛的药物,关节腔药物注射等治疗方式,配合物理治疗、运动治疗等手段缓解症状,控制病情发展。



如果基础治疗和药物治疗效果不佳,或不能控制病情,且关节炎症已经造成严重疼痛,影响正常活动,就要进行手术治疗了。包括关节镜手术、软骨修复手术、关节重建手术等,需要与医生制定详细的治疗方案。


总而言之

寒冷并不会导致老寒腿

但是一旦患上老寒腿

关节受寒就会加重症状

有关节炎的朋友们冬季更要善加保养


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