医护网

我们会被一些健康问题困扰

嘴唇干裂、嘴角发白、长痘痘......

反复出现，总是不好

其实，身体进入“麻烦高发期”

可能是缺乏了维生素B₂

维生素B₂（又叫核黄素），与叶酸、维生素B12一样，也是B族维生素中的一员。

作为我们维持身体健康所必需的物质之一，维生素B₂以这几大优势，脱颖而出：

除了以上作用，维生素B₂还能利尿消肿、缓解眼睛疲劳、促进铁的吸收等等，小薇就不细说啦~

只知道维生素B₂的作用是远远不够，我们不能“光说不练，假把式”，所以小薇来告诉大家，维生素B₂到底能治什么病！

比如口角炎、唇炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等

当身体出现口腔-生殖综合征时，皮肤会出现红肿、破溃等，使用维生素B₂，可以治疗代谢障碍，改善机体生物氧化，从而达到治疗目的。

比如口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡等

因为人体皮肤和粘膜细胞无法及时生长更新，导致身体出现溃疡，而维生素B₂能通过促进细胞代谢与更新，改善细胞生长，促进溃疡愈合。

比如脑溢血、冠心病、心绞痛等

当血管缺乏新鲜细胞后，血管壁会变薄，一旦血压升高，挤压血管，血管无法承受时就破裂出血。维生素B₂能促进新鲜细胞的生长，帮助血管壁恢复，同时改善心脏血液循环。

看到这儿，不禁要感叹，维生素B₂太优秀了！不过，维生素B₂毕竟是药，还是有很多注意事项的~

若维生素B₂使用不当，可能会事与愿违，产生不好的结果，所以大家需要牢记：

身体健康时，每日维生素B₂推荐摄入量为：

其实，我们只要正常、合理饮食就可以满足身体每日所需维生素B₂的量。

但由于维生素B₂无法被身体储存且容易随尿液排出，所以我们每日都要适量选择性吃些动物肝脏、绿叶蔬菜、核桃、香蕉、橘子等富含维生素B₂的食物。

长时间处于精神紧张状态，妊娠期、哺乳期、服用避孕药的女性等特殊人群，以及需要预防、治疗疾病的人群，可以按照药品说明说或在医生的指导下补充维生素B₂。

空腹服用维生素B₂的吸收效果比饭后服用差，为了更好地发挥维生素B₂的作用，我们应该在饭后30~60分钟内服用。

酒精会影响维生素B₂的吸收，服药期间不喝酒。此外，为了避免发生不良反应，要避免维生素B₂与胃复安等药物合用。