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但很多人在测量血压时容易走进误区，导致测量不出有效数值。今天小薇就和大家说说那些测量血压的常见误区。

不管是水银血压计，还是电子血压计，只要正确使用，测量出的数据都是相对准确的。

但大家想要居家使用的话，首推电子血压计。因为水银血压计若使用不当，容易引起汞污染。

如在紧张状态或刚洗完澡、吃完饭的时候去量血压，此时人体的血管处于紧张收缩状态，会造成量出来的数值与真实值有一定偏差。

有的人为了测量出正常范围内的血压而频繁测量，这会导致患者心情烦躁紧张，从而会引起血压升高，使测量结果不准确。

不管是传统的水银血压计，还是家用的电子血压计，袖带的宽松程度都要适中。太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态：

那要怎样测量，才能保证测量结果的准确性呢？

测量前和测量时都要尽量保持平和的状态，以下4点需要做到：

为方便血压管理，建议大家在每天选择同一时段进行测血压。

可以在早晨和傍晚两个时间点测血压，连续测7天。

早上：应在起床后一小时内，且在服用降压药之前、吃早餐前、剧烈活动前测量。

晚上：在晚饭后、上床睡觉前进行。

每周至少选1-2天进行早晚测量，了解自己的血压变化规律。

为保证测量的准确性，建议每次测2~3次，一次测完静待2分钟后再测下一次，然后取几次测量值的平均数。

有关袖带的松紧度怎样最合适，大家记住这2点就行：

这样你就能得到一个相对准确的血压数值。

今天有关测血压的话题就讲到这里啦，如果大家还有其他关于测血压的问题，欢迎在评论区留言告诉小薇~