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静脉血栓顾名思义，

是血液在静脉管腔凝固形成的血块，

是血管外科常见的疾病。

哪些因素易导致静脉血栓？

但凡可能引起血液高凝、血流缓慢及血管内皮损伤等因素都容易诱发静脉血栓形成。

科学且良好的生活、工作方式，是避免静脉血栓形成的关键。

如何预防静脉血栓的发生？

久坐不动如长时间伏案工作，长时间飞行或坐车，长时间上网、打游戏、打麻将等，都极易导致静脉血栓形成。

日常生活中久站、久坐后容易脚肿，就是静脉血液淤滞的表现。因此静坐状态下，应该每隔1-2小时起身活动下肢，并多进行足背伸屈活动，促进静脉血液回流预防血栓形成。

烟草燃烧时会产生多种有害物质，特别是尼古丁和一氧化碳，这些有害物质通过肺部进入血液：

吸烟有害身体健康，戒烟可减少静脉血栓的发生。

雌激素、孕激素这类药物会引起体内促凝因子的增加，抗凝因子的减少及凝血系统活性升高，导致血液高凝状态；

同时此类药物会刺激血管内皮，使血管内皮损伤，诱发血管内血栓形成，使静脉血栓发生的危险性增加4-10倍。

因此生活中不滥用此类药物，如需使用此类药物，需在专科医生指导下应用。

下肢静脉包括深静脉、浅静脉，以及深、浅静脉之间的交通静脉和下肢肌肉间静脉，它们共同形成一个复杂的下肢静脉网。

而一处损伤静脉管腔形成的血栓，如果没有经过正规治疗，血栓有可能蔓延至整个静脉网。因此运动量要根据自身的状况来定，运动前要进行充分的热身。

高脂高蛋白饮食容易导致血液粘稠，诱发血栓形成。天气炎热时，要注意多补充水分，避免机体失水导致血液粘稠。

静脉血栓虽然危害巨大，

但科学良好的生活、工作方式，

是有助于远离该疾病的。