医护网

一直以来，

甘油三酯高都是中老年人专属，

可随着生活水平的提高，

甘油三酯高开始盯上了年轻人。

可很多人都不明白这是怎么一回事？

甘油三脂高就说明血脂高吗？会有啥危害？

跟着小薇一起来看看~

甘油三酯是食物当中的脂肪在我们人体肝脏内合成的脂肪，是人体内含量最高的一种脂类。也是血液中最重要的一种，与蛋白质合成脂蛋白，在血液中循环运转。

正常的甘油三脂对人体还是很有用的：

为我们的生命活动提供高效热量源

甘油三脂分解后的脂肪酸被氧化后可以释放大量热量，被机体加以利用。可以说是我们身体重要的供能物质。

帮我们防寒保暖，缓冲外来袭击

被贮藏在脂肪细胞中的甘油三脂构成了皮下脂肪，它们就像隔热材料，为我们防寒保暖，还能在身体受到冲击的时候起到缓冲的作用，让我们免受伤害！

Ps：很多人认为甘油三酯高就是血脂高，其实可以这么说。

一般来说，正常人的甘油三酯指标为：

若超过正常水平，轻则头痛头晕，重则引发多种继发性疾病，甚至威胁生命。通常：

 囤积于皮下就会使身体肥胖

 囤积于血管壁则造成动脉硬化

 囤积于肝脏则会造成脂肪肝......

而这些小斑块不是就止步于此了，它还会长大、变厚，使血管壁变窄、血流变慢，甚至血流中断，血栓也就来了。于是：

在肾脏的，就引起肾衰；

在心脏的，就引起了冠心病、心梗；

在大脑的，就发生了脑卒中、中风；

发生在眼底的，就导致了视力下降、失明；

发生在下肢的，则会出现肢体血流不畅导致坏死。

此外，高甘油三酯血症还可引发高血压、胆结石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。

甘油三酯高多是由于不良的生活习惯，如高脂肪、高热量饮食，久坐不动、缺乏锻炼，抽烟酗酒等等引起的。所以我们要：

正确饮食

1. 减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸控制在7%以下，少吃动物脂肪，以植物油脂为主；胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下。

2. 碳水化合物在总热能中以占45～60%为宜，尽量避免食用白糖，水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品；多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

适当运动

运动和体力活动可以使血液中甘油三酯水平明显下降，长期、规则的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极等等进行30分钟以上的运动，或体力劳动，对于患者来说都很有益处。

一般情况下，甘油三酯偏高，

前期并没有什么明显症状，

以致很多人会错过最佳治疗时机，

所以日常体检时，

查一查甘油三酯就很有必要。

另外，如果甘油三酯偏高了，也别紧张

切换成更好的生活方式，就能够收获健康！