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虽然恶心，却与健康息息相关。

因此，关于便便的诸多说法，

我们无法不在意，比如：

甚至对排便的时间还有讲究：

……

真相果然如此吗？ 

不能因为它是便便，就随便往它头上扣屎盆子啊。

便便，说到底就是食物被消化吸收后的残渣。

从成分来说，便便就是普通的排泄物，里面可没有所谓的毒。

再说了，即使便便没有及时排空，也不会产生“毒素”，只会有2个后果：

• 变臭了：肠道的细菌会继续分解这坨便便，产生更多的硫化物。不仅让你放臭屁，而且排便的时候会很臭。

从字面上理解，宿便指的是前一天未排出的便便。

但其实，医学上并没有「宿便」的说法，所谓的「宿便」是商家营销出来的伪概念。

也就是说，即便你每天都排便了，体内依旧有“不新鲜”的便便存在。这是正常的生理现象，无需你做肠道spa、吃各种产品等才能排出所谓的「宿便」。

仔细想想就知道是假的啦，举两个例子：

• 做肠镜的时候得清肠道吧，清完后，你见哪个人体重瞬间少了18斤了？

即使便便没有毒素，

每天都有“不新鲜”的便便，

可我就想清清肠，不可以吗？

还真不行。目前，市面上给肠子“洗澡”有两种方式：

其实就是人为向肠道灌满液体，欺骗肠道和大脑又该排便了。这种做法会：

这些产品其实就是泻药，通过药物刺激引起排便，经常吃会让：

最后，我们来解决这个问题：

只要你有便意，无论是在什么时候，都是“吉时”。

并且，也并非每天一便才是正常的。不管是1天3便、1天1便、1周3便，只要每周有3～21次大便，你的排便次数都是正常的，毕竟人和人还是有大不同的。

规律的排便习惯指的是你的排便时间和频次是要规律的（不需要同别人的对比），比如：

当然，若是排便习惯突然发生改变，如原本每天1便，但是已经连续3天没有排便了，就要警惕是否是饮食、生活习惯等的改变导致的，甚至可能是身体出现了问题哦~

不妨选个固定的空闲时间，无论有没有便意都去厕所蹲3~5分钟，坚持一段时间，便会在那个时间段产生便意，养成规律的排便习惯。

注意了，最多蹲3~5分钟，没有便意的话，可以提裤子放弃了。

读完文章，相信小伙伴们

关于“便便”，都能有个清醒的认识

最后，

祝你们每次便便都能「纵享丝滑」

这么诚心的祝福，

给小薇点个赞，不过分吧~