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据2022年发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》显示：我国糖尿病患病率高达11.2%，并呈持续性增长。

糖尿病病人如果没有控制好血糖、规律吃药，会形成一系列并发症，其中就包括——糖尿病足。

如何自我判断是否有糖尿病足？糖尿病足究竟有什么危害？今天我们就来好好说说~

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血糖高了，看脚就知道！

血糖升高的早期，大多数人不会出现异常的表现。但长期高血糖状态不仅会损害外周神经，还会造成血管损伤，最终演变成糖尿病足。

大家可以用以下3种方法进行判断：

先看双脚是否干燥。

长期血糖不稳定，影响到汗腺排汗功能，皮肤出汗少，会出现双脚干燥、皲裂的现象，脚皮容易脱落。加之血液循环减慢，还会出现皮疹、皮肤发黑。

再看双脚有无溃疡。

高血糖会刺激血管出现异常，开始只有一两个脚趾皮肤上出现小破口。

但如果没有及时发现，小破口会变大、变深、合并感染，形成难以愈合的溃疡，容易受压的地方（如脚后跟）也容易溃烂。

血糖升高，对双脚的神经会产生损伤，造成触觉和痛觉灵敏度减退。

因此有的人会觉得走路像踩在棉花上，还有的人足部有刺痛、灼痛、麻木感，双脚感觉有蚂蚁在爬一样。

甚至会出现经常性的疼痛，严重的晚上都痛到睡不着。

糖尿病引起的神经异常，会导致感觉减退或者消失，因此糖尿病的朋友对冷、热温度感知较差。

我们可以做个简单的测试：

把双脚放在37度左右的温水中，看看脚是否有温热感。也可以用凉的铁棒或其他金属物体触碰足底，测试双脚会不会感到冷意。

如果测试后发现双脚对温度不敏感，说明你的温觉已经明显减退或彻底消失。

糖尿病足的出现，暗示身体已经出现了严重的血管、神经病变。

因此，当你发现足部有以上3个异常变化之一时，应及时就医，否则病情继续拖延，很有可能感染加重，就需要截肢。不仅身体上忍受着病痛，经济上还要承担着巨大的压力。

为了避免糖尿病出现并发症——糖尿病足，糖友们在生活中更要多加留意血糖情况。

避免糖尿病足，

控糖、护脚少不了！

1、严格控制血糖

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2、日常保护双脚

对糖尿病朋友来说，细小的伤口也会容易诱发严重的感染。加之血液循环差，足部更容易出现破溃，造成皮肤发炎、感染。

所以，保护好双脚至关重要，我们可以从3个方面进行：

避免糖尿病足出现，从预防开始。

你或你的家人有糖尿病吗？会注意观察足部变化吗？欢迎在评论区留言~