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心肌梗死，这个心血管疾病，很多人以为是老年人的专属，但其实近年来，它也越来越“青睐”年轻人。

前段时间，曾在《巴啦啦小魔仙》中饰演“凌美琪”的演员孙侨潞，因心肌梗死突然逝世，年仅25岁，再一次给年轻人敲响了警钟！

图片来源为微博截图

特别是在被称为“心梗爆发期”的12月和1月，无论是年轻人，还是老年人，都需要警惕心梗的发生！

每年12月和1月

是心梗爆发的高发时期

天气寒冷，是诱发心肌梗死发作的最根本原因。而每年的12月和1月，是冬季气温最低的时候。

有相关数据统计：气温每下降1摄氏度，心梗风险就增加2%。

心肌梗死是个致死率很高的疾病，会引发恶性心律失常、心源性休克、心力衰竭，最终导致死亡。若是抢救太晚，心肌细胞坏死过多，即便最终能脱离生命危险，也会影响患者的生存率、生活质量。

所以，一定要及时识别心梗的前兆，及早治疗。

警惕心梗发作前的4个信号

• 疼痛部位在前胸和左侧乳房部位，有可能放射到肩背部及前臂；

• 疼痛的性质是突然发作、剧烈而持久的压榨性疼痛；

• 常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；

• 闷痛超过30分钟；

• 休息或含服硝酸甘油片也无法缓解。

突发心梗，三步有效自救

心梗的抢救要闯过三道关，第一道关是患者自己，也就是自救；第二道关是急救运送；第三道关是医院救治。对于我们来说，最重要的是这第一道关。

如果在家里发生急性心梗，可按如下步骤自救：

• 步骤一：躺下安静休息，避免紧张焦虑，减少耗氧。

• 步骤二：打急救电话120求救。

• 步骤三：如果有冠心病史，怀疑心梗时，可舌下含服一片硝酸甘油片、10粒速效救心丸等药物，或者在急救医生的指导下用药。

Ps：硝酸甘油服用前需确认血压状态，血压过低不能服用。

另外，在等候救护车的过程中，患者还需注意：

若是身旁的亲友疑似心肌梗死，在做了以上的急救措施后，一定要注意患者的状态，若是呼吸心脏骤停，就要及时做心外按压；若是患者要呕吐，一定要把他的头侧向左边或右边，并且及时清理口腔的异物，防止误吸、窒息。

注意！急性心肌梗死是一种死亡率很高的危重病，尽早就诊、把握好黄金“120分钟（从发病至开通梗死血管）”是最佳方案，宁可搞错也不要漏过。

但老话也说了

预防是最好的治疗

与其在心梗发作时及时救治

不如从源头上就开始预防

冬季预防心梗，做好5件事

在日常生活中要注意：

• 注意保暖。低温是诱发心梗的主要因素，所以一定要做好保暖，秋衣秋裤、围巾、手套、口罩、热水袋等保暖物品，应根据个人所需、所处环境等置备、穿戴齐全。
  

• 避免过度劳累。尤其是老年冠心病患者，不要搬抬过重的物品。

• 放松精神。保持平和的精神，愉快生活，对任何人或事，都能泰然处之，切记大喜大悲大怒。

• 洗澡时机。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长。

• 合理膳食。均衡摄入营养，遵循低脂肪、低胆固醇饮食，戒烟、限酒。

除了这些生活注意事项外，本身有心脑血管疾病、发作过心肌梗死的患者，还要遵医嘱规范用药，同时控制高血压及糖尿病等危险因素，定期复查，预防心肌梗死的发生。

在每年最冷的12月和1月

不管是老年人，还是年轻人

一定要警惕、预防心肌梗死的发生

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陈协兴福建医科大学附属协和医院心血管内科

擅长：高血压冠心病心绞痛心力衰竭高脂血症等心血管疾病的临床诊断与治疗。