医护网

有句俗话说：头梳千遍，病少一半。

梳头，这日常都要做的“小事”真的能有这么大的作用？

其实，早在南北朝时期，著名医学家陶弘景就肯定了梳头的益处：“头当梳栉，血流不滞，发根常坚”。

那么，梳头能有哪些养生好处？怎么梳才养生呢？本篇，小薇将从中医角度聊聊这个话题。

梳头有养生作用吗？

中医认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，通过梳头时梳齿刺激头皮，然后传导到头部的经脉穴位：

·可使头部经脉血行通畅、诸阳上升、百脉调顺；

·因而梳头能起到疏通血脉、通经活络、舒经活血、开窍凝神的作用。

此外，中医还认为，多梳以下几个穴道，梳头的效果更好：

☞ 前发际：包括发际额角处的头维穴；

☞ 头顶百会穴：是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇；

☞ 头部两侧：这里是三焦经和胆经的循行部位；

☞ 头的后部：可疏通膀胱经，令人感到头脑清醒，肩颈放松。

同时，对于压力较大的人群来说，经常梳头还能有畅通经气、促进血液循环、减轻压力的作用。

怎么梳才养生？

梳头，从中医角度确实有一定养生的作用，但不是随便梳都是有效果的，还是要讲究一定的方式、方法。

1、梳子的选择

市面上的梳子五花八门，有木头的、象牙的、牛角的等等，相差并不大，也都可以用。

建议

不要用塑料的梳子，因为容易带静电，会刺激头部皮肤，影响头皮及发根的健康。

Ps：还有人建议用手指梳头，也是可以的，但注意不要太用力。可双手做梳头状，用手指的指肚从前往后来“梳头”。

2、梳头的方式

记住不要一梳到底，一梳到底很可能会因头发打结而扯掉一些头发。

建议

应该先抓住一截头发，慢慢从发根到发梢梳，遇到有打结的地方，要握住上方再开始梳。

可以以头顶中央为起点，呈放射状分别梳向前发际、太阳穴、鬓角、耳侧发际、耳后发际。

3、梳头的力道

若太用力可能会损伤发质，让头皮受伤。

建议

梳头时的力道，最好用力平均，梳齿轻轻接触头皮，以自己感觉舒适为主。

若是让人觉得头皮不适、甚至疼痛，这就说明梳头过于用力了。

4、梳头的频率

梳头的频率、次数因人而异，并没有说一定要梳满多少次才能达到养生的效果。

建议

一般来说，梳头养生只要保持早晚一次，每次梳头3~5分钟即可。

除此之外，梳头养生还要注意

避开错误的梳头方式

主要是以下四点：

1、头发未干就梳头

头发湿的时候梳头，会伤到尚未闭合的角质层，而且此时头发容易打结。如果一定要梳，那建议用宽齿的梳子，动作要轻柔些。

2、倒着梳头

很多女性在做发型时会把头发倒着梳而显得更为蓬松，但是因为头发的角质层是向下生长的，这样做会损伤头发的角质层。

偶尔为之无伤大碍，但经常这么做就会损害头发健康了。

3、梳得太频繁

梳头应该要追求质量而不是次数，过于追求次数、频繁梳头，有可能增加发丝被强拉硬拽、甚至扯断的几率，长此以往，会导致发量减少、头皮受伤。

每次梳头3~5分钟，梳到头发顺畅即可。

4、梳子不洗不换

梳头后梳子上会残留很多油脂、灰尘等污垢，如果不定期清洗，会滋生细菌，而这些细菌、污垢又可能通过梳头而再次回到头发上，对身体及头发都不利。

梳子要常换常洗：

·每次梳头后，除去梳齿间的掉发；

·每周用旧牙刷、肥皂水彻底清洁梳子；

·当出现梳齿不再紧凑、断裂等情况时，说明你该换个梳子了。

总之，

正确的梳头方式，

确实对我们的身体有一定的益处，

但可别指望单靠梳头

就能获取强大的养生功效哦~

觉得小薇说得对

点个赞再走呗