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功效：抗寒保暖、增强免疫力、改善手脚冰凉、预防感冒

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功效：补气益血

3、茯苓：利水祛湿、健脾、安神

茯苓，味甘、淡，性平，归脾、心、肾经。茯苓既能健脾，又能祛湿，还有宁心安神、利尿、祛痰止咳、抗菌消炎、保护肠胃的作用。

【适用】小便不利、水肿、脾虚、湿气重、心悸、失眠等人群。

【不宜】肾虚多尿、容易口干的人群。

【推荐药膳】祛湿米糊

【适用】各种气虚不足、四肢无力、食欲不振、大便稀溏等人群。

【不宜】气滞、肝火盛者禁用，不宜长期自行服用党参。

【推荐药膳】药膳凤爪

5、菊花：祛火解毒、清肝明目

菊花，味辛、苦、甘，性微寒，入肺、肝经。菊花一般多用于清热、明目、平肝、祛风等。与其他药材搭配，还可以用于防治高血压、高血脂、肥胖症等。

【适用】风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症状。

【不宜】气虚胃寒、食少泄泻、寒性体质、伤寒感冒者、过敏体质、孕妇、儿童慎用。

【建议】不同品种的菊花功效也不相同，降火可用滁菊、明目可用贡菊、清咽可用杭菊、消炎可用野菊花。

【推荐药膳】菊花猪肝汤

想通过药膳进补，还要注意以下几点

1、药膳不能代替药物治疗疾病，生病了，就医、吃药不能少。

2、每个人体质不同，药膳的补益效果也不同。（不要老留言问小薇XXX吃多久有效啦，吃药还没个准儿呢）

3、不建议自行、长期服用中药（尤其不要擅自泡水喝）。