文章开始前，小薇做个调查，你们睡觉时有没有遇到这种情况：
1️⃣ 半夜反复惊醒，一夜醒来好多次；
2️⃣ 睡醒后感觉头昏沉，一整天都犯困。
🚨最新研究警告：这种「碎片化睡眠」对身体的慢性伤害，比熬夜还可怕😭！
别急，小薇就来教大家一些应对碎片化睡眠的自救方法！
欢迎大家在评论区踊跃发言💬，还有互动福利等你来拿哦🎁！
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