国家传染病医学中心主任张文宏近期在接受媒体采访时表示：“当前，‘小地方’的疫情传播不像大城市这么迅猛，但是传播的持续时间比较长。随着春节人员的返流，可能会在当地引起一波输入性高峰……”
面对春节这个传播感染高峰期，我们返乡时应该如何进行防护？怎样才能避免被“二次感染”……
今天，小薇就来解答大家近期最关心的问题。
春节返乡前如何进行
个人防疫准备？
奥密克戎病毒毒株传染性强，人群之间依旧会存在接触感染，小薇建议大家在计划返乡前，可以提前先做好这3个准备。
1、准备好个人防护、消毒物品
N95口罩：对空气中飞沫（容易含有细菌、病毒），粉尘等物质隔绝性高，更适合出门旅行时的防护；
便携清洁消毒物品：免洗手消毒凝胶（≤100ml装）或75%浓度酒精消毒湿巾，能够清洁肌肤，有效杀死新冠病毒。
2、出行前准备好疫情常备药品
预备药品能够预防大家在旅途期间身体出现发热、咽喉肿痛等不舒服的症状时，能及时进行缓解。
3、再次接种新冠疫苗（打加强针）
目前已经有大量的数据表明，接种新冠疫苗能够有效地降低重症率和病死率，并且随着接种针数的增多，再次感染的风险也会逐渐下降。
推荐目前还没阳性（距离上次接种疫苗已经有6个月以上）的朋友出行前1-2周内，进行加强针的接种；如果是没打过疫苗的人群，返乡前最好进行第一针的接种防护。
不过，即使做好了准备，也有不少小伙伴会担心旅途过程中，在封闭的环境下密接感染。
那么旅行过程中应该如何保护自己呢，小薇就来给大家详细说明。
搭乘公共交通工具返乡时
如何做好个人防护？
01
旅途全程佩戴口罩
外出时戴口罩能有效降低80%以上感染风险，最好每戴4小时后，就替换一次新的。
02
注意人群间的安全距离
不要扎堆排队，注意与他人保持距离，尽量避开在人员密集处长时间停留；候车时建议至少间隔1个座位，尽量减少与陌生人的交流。
03
注意个人卫生，及时清洁消毒
在公共场所咳嗽或打喷嚏时不能摘下口罩，同时要用纸巾遮挡口鼻。碰触公共设施的按钮后，及时洗手或者用免洗手消毒液对手部进行清洁。
04
吃饭时错开就餐时间
搭乘公共交通时尽量避免在密闭的环境下吃东西，如果旅途时间太长需要吃饭，建议与邻座错开就餐时间。
大家在旅途中做好以上这几点，能够很大程度上降低与人面对面的传染。
当然，回家后之，也不能掉以轻心，春节假期在家中的防护也非常重要！
避免返乡后“二次感染”
居家时最好这样做
1、到家后清洁消毒随身的行李衣物
到家后及时洗手，将随身行李、外衣裤、鞋子先放置在阳台通风处，处理好口罩（进行消毒后密封丢弃）；
洗头洗澡后，将换下来的衣服、鞋子用酚类消毒剂（如：滴露、威露士洗衣产品）按说明浸泡消毒30分钟，再进行清洗；
随身行李、手机等物品可用75%浓度的酒精，进行擦拭消毒。
2、不要熬夜！保证充足睡眠
尤其是“阳康”后的小伙伴们，熬夜会让身体免疫力下降，休假期间应该保证8个小时的充足睡眠，才能更好的让身体恢复。
3、均衡饮食，拒绝高油盐的食物
让爸妈不要准备过多的大鱼大肉，“阳康”恢复期饮食要营养均衡，并且少油少盐，建议大家可以这样吃：
PS：过年招待亲朋好友就餐时最好准备公筷、公勺，避免交叉传播细菌病毒。
4、“阳康”恢复期，聚会一定不能喝酒
酒精不仅会影响身体免疫系统的修护，还会再次造成损伤，导致更严重的感染。另外，在恢复期内还有吃药，酒精就会与一些药物起反应，引起生命危险。
总的来说，防疫是场持久战，回家探亲访友期间也不能放松警惕：出门戴好口罩，勤洗手，不饮酒，聚餐时使用公勺公筷，还要保证足够的睡眠，这样才能“打败”病毒。
今年春节大家会回老家过年吗？小薇祝愿还没“阳”的朋友们尽量“不阳”，“阳”过了的朋友也要预防二次感染，希望小伙伴们都能过个安康、开心的春节假期！
如果觉得本文有用，记得给小薇“点赞+在看”，分享给更多的人哦~
©健康之路 专业就诊服务机构 版权所有 B2-20110196(全网) 闽B2-20090074 闽ICP备05019666-3
请您阅读完整版 《健康之路用户注册协议》《健康之路产品隐私政策》《健康之路产品儿童个人信息保护规则》《健康之路用户自律公约》和 《健康之路知识产权协议》了解详细信息
营业执照 关于抵制流量劫持等违法行为的声明 互联网药品服务资格证书（证书标号：（闽）-经营性-2016-0001）
最新资讯触手可得
健康服务一站式解决
闽公网安备 35010202000982号