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说句扎心的话，事实的确如此。

大多数人的身体机能在30岁前后达到巅峰，之后开始进入衰退。

这是身体衰老的第一个转折点，最明显表现在皮肤上：脸上胶原蛋白大量流失，出现皱纹、色斑、面部肌肉下垂等问题。

不仅如此，体力和记忆力也开始变差，经常觉得腰酸背痛，要休息好久才能恢复。

身体全面进入老年阶段：关节炎、骨质疏松找上门，高血压、高血脂、高血糖已是常态，也是各种癌症的高发期。

PS：女性还有一个“衰老坎”在50岁左右，因为绝经造成雌激素水平“断崖式”下降，也会明显感觉到衰老加速。

实际上，想要延缓衰老，饮食内调可比外用产品有效的多，尤其是吃含有这2种成分的食物——

当然，饮食抗衰是一个长期的过程，如果你还想比同龄人看起来更年轻，有活力，小薇再教你几招实现“逆生长”的方法。

充足的睡眠有助于帮助身体各组织器官进行修复，辅助延缓衰老进程。

运动能促进新陈代谢，减肥瘦身，增强心肺功能，让皮肤变好等作用。无论做什么运动，大家只要动起来就有用。

（图片giphy）

长期处在压力下的人，衰老速度比常人快6倍！但只要远离了压力源，造成的损伤就会迅速恢复。