医护网

相信不少颜粉们都听说过一句话：“好皮肤都是吃出来的”。

小薇也经常在某书、某音上刷到一些美容养颜的食疗秘方，据说吃了能美白、祛斑、抗衰老，年轻20岁！

那么，这些所谓的食疗美肤秘方真的有用吗？今天小薇就来为颜粉们好好辟谣！

✘美白的食物：牛奶、杏仁、薏米、芡实、珍珠粉等。

✘补充胶原蛋白，抗衰老的食物：燕窝、桃胶、银耳、皂角米等。

虽然，这些食物含有丰富的营养元素，平时吃了对身体健康有好处。但是，这些食物在消化吸收后，不能直接作用到皮肤上，就算长期、大量吃，也不会有什么“神奇”的美容养颜的作用。

皮肤变黑是受到了日晒、受伤或者激素变化等原因，刺激皮肤生成了黑色素，想要真正变白，更重要是靠防晒以及日常的修护。

日晒、熬夜、吃太多含糖的食物，都容易加速肌肤衰老，可以通过医美和护肤的手段，直接刺激肌肤产生胶原蛋白，紧致肌肤，缩小毛孔，减少皱纹的产生。

当然，要想皮肤变得更好，营养也不能少！肌肤在新陈代谢中需要一些必须的营养元素，该怎么吃，小薇就帮大家整理好啦，建议收藏~

富含维生素C和花青素的蔬菜水果，可以抵御阳光中紫外线的伤害，促进肌肤胶原蛋白的合成，加速皮肤变白，少长皱纹。

富含维生素B的食物，很多皮肤病都跟缺乏维生素B有关；另外，如果干燥掉屑情况比较严重，可以在医生的指导下服用维生素B族片。

富含维生素A、E的食物，日常要少吃煎炸、油腻、含糖的食物，以及牛奶制品。

如果觉得本文有用，欢迎“点赞+在看”

分享给家人或朋友哦~