医护网

掐指一算，

五一小长假又要来了，

抛开一切烦心事又可以出去浪了~

但是晕车的小伙伴们露出了痛苦的表情，

小薇有深深的同感，

“防晕车宝典”分享给你，

快乐出游不晕车！

 

晕车也是一种病？

晕车，医学上称之为“晕动症”，是因乘坐汽车、轮船时所产生的颠簸、摇晃等形式的运动刺激到了人体内耳前庭（维持人体平衡的器官）而引发的疾病。

晕车会有不同程度的头晕、面色苍白、恶心呕吐、上腹不适、精神抑郁等症状。

晕动症是一种非常正常的生理反应，在脱离刺激环境数十分钟至几小时后，症状可减轻直至自然消失。

这些情况更容易引起晕车！

空腹坐车或者吃太饱坐车；

在车上看书、打游戏、玩手机；

坐在与车子前进方向的反方向；

走崎岖蜿蜒的山路，盘山而行；

坐车当天精神状态较差或身体疲劳。

 

对付晕车我有招！

Ⅰ物理防晕

戴上耳机听一些抒情的音乐，耳机音量不宜过大，同时调整舒适姿势，闭上眼睛休息一会；

坐私家车时最好坐在副驾驶位上，如果是坐大巴出门，尽量选择前排位置；

保持车内空气流通，可打开天窗或者车窗开个缝让外面清新的空气进入车内，如遇堵车应关闭车窗，打开空调送风；

可轻轻按压手腕正中两肌腱之间，横纹往手肘方向约3横指处的内关穴、虎口内的合谷穴等处，能够暂时缓解恶心感，减轻晕车症状。

Ⅱ药物防晕

 口服晕车药（以下仅列举常用药品，以作参考）

注：以下药物服用期间，均不能驾车

 外用晕车药（以下仅列举常用药品，以作参考）

注意事项

1. 晕车药的时效各有不同，短则4-5小时，长则能持续12小时以上，小伙伴们可以根据自己乘车的时长来选择合适的晕车药；

（ps：购买前最好问清楚哦，不然下车后药效还在持续，你可能就要在昏昏欲睡中度过你的假期啦）

2. 多数晕车药/贴对孩童神经发育有一定影响，6岁以下孩童最好遵医嘱使用，可以多使用物理防晕的办法；

3.因晕车贴的药效持续时间较长，下车后要记得及时取下，如果要用第二片，应至少间隔6小时并最好交替贴于双侧耳后；

4.过于频繁使用晕车贴可能会引起皮肤潮红、脉动过快、躁动等症状，此时应马上取下晕车贴，并增加饮水量、注意休息。

 

Ⅲ偏方防晕

在乘车时把生姜用膏药贴，贴在肚脐上，也可以放在鼻孔下或含在嘴里，对于晕车症状较轻的人来说有一定效果，但晕车较为严重的人就不一定有效了；

鲜橘皮带有的独特芳香，把橘皮向外翻溢出橘皮汁放在鼻下，可一定程度上防止晕车，薄荷、清凉油、风油精等也在一定程度上能够预防晕车。

 

克服晕车，你还可以这样做！

内耳前庭受到刺激是产生晕动症的基本条件之一，加强前庭器官耐受性的锻炼，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于逐渐减轻甚至克服晕车。

平时多做运动增强体质，有意识地做一些提高前庭器官的适应能力的活动，如摇摆、旋转、转头等，打太极拳对增强前庭功能也有帮助；

乘车时保持愉悦的心情，不要在上车前就有 “我要晕车了”的想法。

搞定了晕车

五一假期(｡･∀･)ﾉﾞ嗨起来吧