蓝海霞

蓝海霞主治医师

出诊地点 :
钦州市第二人民医院   心理预防保健科
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擅长 :
简介 :
蓝海霞,国家二级心理咨询师,副主任护师。以普通心理学、认知心理学、发展心理学、社会心理学、教育心理学等理论为基础,结合心理健康咨询技术,针对求助者在学习、工作、社交、婚姻、情感等方面问题进行心理干预,帮助求助者总结自己的经验教训,评估资深的思维观念、学会面对现实和应对现实。热爱心理咨询专业,不断精益求精,建立求助者的安全感和信任感。展开
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钦州市第二人民医院  心理预防保健科

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蓝海霞的科普

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心理辅导之放松疗法

进行放松训练,首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下:紧握右手拳头,并持续5~7秒钟,注意体验有何感觉,尤其是体验不舒适感。接着,很快将手放松,持续15~20秒,此时看是否

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