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均衡膳食,远离骨质疏松

发表人:黄春丽发表时间: 2015-12-04 15:42:43

       富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食是预防骨质疏松的关键 。每天的饮食要点可概括为:

                          一两袋奶不能少,
                          粗细搭配主食好,
                          肉蛋豆类三两足,
                          油脂半两不能超,
                          食盐小于六克佳,
                          蔬菜水果要吃够。

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