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饮食减重的秘诀

发表人：黄春丽发表时间： 2015-12-08 23:30:49

想要健康减重必须在平衡膳食的基础上控制总热量摄入，增加热量消耗，即“管住嘴，迈开腿＂。“全断糖，多水汤＂饮食减重六字真言可助想减重的伙伴们更好地管住?，杜绝多余糖分的摄入，坚决拒绝冰激凌、奶昔、蛋糕、可乐等含糖高的食物，多饮水，多喝汤，减少精制主食的摄入，从而减少热量摄入，有助于体重的控制。

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