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孕期每日饮食“九个一”标准

发表人:黄春丽发表时间: 2016-03-04 21:47:57
1、一至二杯合适的奶制品(250~500ml)
2、一份粮食(250~300g)粗细搭配
3、一斤蔬菜(250g绿叶)
4、一至二个水果(150~300g)
5、一百克豆制品
6、一百克肉类(无腿>两条腿>四条腿)
7、一个鸡蛋
8、一定量的调味品,油20~25g、盐6g、不用或少用糖
9、一定的饮水量2000ml(6~8杯/250ml)



孕期适宜的体重增长及营养需求













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