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我的文章

今日有值班，祝周末愉快！

发表人：黄春丽发表时间： 2016-05-29 13:52:21

今日早餐分享

今日尝试做五谷杂粮杂豆菜包（皮：精面粉、麦仁、玉米、红米、荞麦、燕麦、茯苓、葛根、芡实、莲子、淮山、黄豆、绿豆、苡仁、南瓜子、杏仁、黑芝麻、花生，陷：豆芽、胡萝卜、豆腐干、香菇、黑木耳、青葱，孜然粉、胡椒粉、牛油果，用牛奶和面，天然酵母粉），粥（粳米、小米、红豆、红枣、百合），紫薯浓浆（紫薯75克、雪梨150克、冬瓜50克、干银耳3克、葡萄干20克，加水至1000ml，用豆浆机做浓汤），蛋羹（鸡蛋1个、做菜包剩的陷料），菜（鸭肝1两、西兰花、甜椒、黄瓜、紫甘蓝，腐乳），食物多样，均衡膳食，胜过补药，水果油桃、紫薯浓浆当加餐。

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