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来例假前几天总是失眠怎么办

建议在生活起居上进行调理。如加强运动，可做中等强度的需氧运动，调整饮食结构，指合理增补矿物质、维生素、碳水化合物的摄入，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入，减少对外界的应激反应，改变昼夜生活节奏，必要时可以药物治疗。

考虑是经前紧张综合征，主要表现在：一、精神症状，如情绪认知及行为方面的改变，表现为全身乏力、困倦、嗜睡、失眠、烦躁、易怒、哭闹不能自制、没精打采、闷闷不乐、焦虑、忧虑、喜欢独处、不愿与人交往、注意力不集中等。二、液体潴留症状，如手足、眼睑水肿，经前头痛伴有恶心、呕吐，或有乳房胀痛的表现。三、其他症状，如食欲改变、性欲改变、痤疮、多汗、眩晕、心悸等。