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姨妈很多吃什么菜好

月经多的女性可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果，给机体补充维生素和微量元素，改善由于月经血过多而导致的体质下降，免疫力差，能够适当的增加抵抗力。

不建议吃一些生冷寒凉的菜，比如白菜，苦瓜，冬瓜、西瓜等。

另外，在月经期还可以适当的喝一些红糖姜水，能够促进月经血排出，还能补充体力，同时促进子宫收缩，适当的吃红枣还能够补气补血，避免月经期经量多导致的贫血。月经期要注意保暖，避免着凉。