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颈椎病做哪些动作可以缓解

对于颈椎病的预防，首先要改变不良的生活方式，同时多做颈椎操，缓解颈项部肌肉紧张，痉挛，缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，有利于增强颈椎的稳定性。体育活动可以采取打羽毛球，打太极拳，游泳等。平时注意多做肩关节后伸运动，这些都有利于颈椎病的缓解。

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者在日常生活当中都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。