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备孕期间睡不着觉怎么办

备孕期间失眠，首先要调整好心情，避免压力过大，可以做一些感兴趣的事情，比如看书，听音乐，散步，睡觉前可以用热水泡脚，或者喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。而且要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间的熬夜，白天也不要过度的去嗜睡。

在备孕期间还要调整好饮食，可以适当的吃一些豆类，鱼类，蛋类和奶类，肉类，水果蔬菜等丰富有营养的食物，不要挑食和偏食。适当的参加体育锻炼，增强身体的体质和抗病能力。