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坐办公室怎么预防颈椎病

对于颈椎病的预防，首先要改变生活的不良习惯，多做颈椎操，可以减轻颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态，行颈项部肌肉功能锻炼，有利于增强脊柱的稳定性。同时可以采取打羽毛球、打太极拳、游泳等体育运动，也有助于预防颈椎病。

颈椎病大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致，绝大多数颈椎病患者在日常生活当中存在不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。