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颈椎不好怎么办？

首先要进行生活管理，改变不良的生活方式和工作方式，多做颈椎操，可以减轻颈部的疼痛症状，缓解颈项部肌肉紧张、痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，可以增加颈椎的稳定性，多做一些有益的体育运动，比如打羽毛球、打太极拳、游泳等，有利于颈椎病的康复。

颈椎病大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。