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颈椎痛平时要注意什么

颈椎痛平时要注意以下几点：

第一，是颈部的防寒保暖。不仅是冬天，要注意防寒保暖，而且夏天在空调的环境下，更要注重脖子保暖的情况。寒冷是重要的刺激因素，可以刺激肌肉痉挛，产生无菌性的炎症反应，从而出现颈椎疼痛症状。因此，保暖是首位。

第二是需要注意不能够长时间低头伏案工作。低头屈曲对颈椎所带来的伤害是显而易见，可以导致出现颈椎的骨质增生、椎间盘突出引发颈椎疼痛症状。平时则需要注意做颈部的活动，一般半小时左右需要活动一下自己的颈椎，这样对于颈椎痛的恢复是十分有帮助。