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例假期吃啥好补血

在此期间，建议女性多吃一些富含铁元素的食品，比如瘦肉，动物内脏，还有动物血或者是大枣，枸杞，黑木耳。同时饮食广泛多样化，配合一些富含维生素C的食品一起食用，这样可以促进铁元素的吸收，这样可以缓解女性气血亏虚的症状，使女性的身体很快就会恢复正常。

女性在例假期间，由于经血大量的流失，往往会导致女性气血亏虚，有的可能会造成女性贫血或者是加重贫血贫血的症状。表现精神萎靡不振，全身疲乏无力，还有就是心慌心悸。