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腰椎间盘突出症功能锻炼有哪些

腰椎间盘突出症的功能锻炼,主要可以做最基础的两个锻炼方式:第一,是进行滚腰的锻炼,在仰卧位,屈曲髋关节和膝关节,这时候用双手抱住双侧的膝关节,而进行前后的腰部屈伸的动作,使得背部的肌肉得到良好的拉伸。第二,是可以进行五点支撑或者飞燕点水的锻炼来增强腰背部肌肉的力量,改善血液循环,从而获得一个稳定而有力的腰椎。平时则需要注意防寒保暖,不能久站久坐。

以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院就诊,以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。  

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