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什么运动能治颈椎病

对于治疗颈椎病有所帮助的运动，一般来讲，比如说游泳、打羽毛球、练太极、打八段锦等，都可以比较好的锻炼肩颈腰背部的肌肉力量。此外，平时还可以做些适当的头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉的力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

还可以适当的做些颈后部肌肉等长收缩抗组训练，如双手五指交叉放于枕后部，头后仰对抗，可以明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性。