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怎么防止结石形成

预防结石一般需要采取以下措施：

一，多喝水，无论结石属于哪一种类型，最重要的预防措施就是多喝水，水能稀释尿液，防止高浓度盐类及矿物质积聚，并形成结石，一般推荐饮水量每天1500毫升以上。

二，补充纤维素，加食米糠，可以防止结石形成。

三，控制钙的摄取量，因为结石中30%是由钙和含钙的产品所形成。所以应该控制包括牛奶，干酪，奶油以及其他这些制品。

四，勿吃富含草酸盐类食物，包括豆类，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓，也需要避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，无花果干，核果，青椒，红茶等。

五，多运动，不爱运动的人容易使钙质淤积在血液当中，整天坐着不运动，容易导致结石形成，所以建议到户外走走，或者做一些必要的运动。

六，吃富含维生素A的食物，维生素A是维持尿道内膜健康所必需的物质，它也有助于阻碍结石复发。

七，注意蛋白质的摄取，肾结石与蛋白质的摄取量有着直接关联，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石形成。每天限吃180克高蛋白食物，这些包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。