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孕妇吃莴苣对胎儿好吗

孕妇吃莴苣对胎儿是非常好的。

莴苣口味清淡，营养丰富，特别是在怀孕的初期，妊娠反应导致孕妇比较挑食，可以用清炒或者凉拌莴苣，既可以补充营养物质，又可以提高食欲。莴苣中的纤维素含量比较高，可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘。莴苣中含有较高的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。莴苣中铁和叶酸一起参与红细胞的生成，可以预防生理性的贫血。在妊娠晚期容易发生身体下垂部位的水肿，通过进食莴苣有利于利尿，在一定程度上可以缓解水肿，具有一定的降低血压作用。莴苣中含有一定的碘元素，可以促进基础代谢，有利于维持孕妇情绪的稳定，促进睡眠。在妊娠期间多吃莴苣，是对孩子非常好的一种食物。