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备孕可以吃什么？不可以吃什么？

女性在备孕期间，可以多吃一些高蛋白的食物以及新鲜的瓜果、蔬菜，平时还要摄取含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高铁的吸收和利用率，防止孕期贫血；选用含碘盐或者含碘丰富的食物。在孕前三个月开始补充叶酸，根据个人情况补充适量的叶酸。同时要禁烟酒，保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜和过度劳累。

在备孕期间，不建议吃寒凉的食物，另外也不能吃辛辣、刺激性的食物，也不要经常吃高温、高糖类的食物以及腌制的食物。