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产后如何瘦身最快

科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食原则应该是平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇的摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

产后要荤素搭配，牛奶、蔬菜水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

运动很重要，自然分娩产后第一天就开始活动。产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇在产后第一天就可以开始活动，如在床上做翻身、抬脚、缩肛运动。尤其是缩肛运动，对产后盆底的肌肉和筋膜的恢复非常有益。

剖宫产的产妇在拆线前可适当做翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适当的活动了。