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女性月经量少吃什么最好

女性月经量少，应多吃含铁量丰富和滋补效果比较好的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、蛋、菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以吃生姜红糖水进行调理，体质偏弱的女性可适量进食滋养性的食物。

具体的种类可参考如下：

主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米及其豆制品；

肉、蛋、奶类：可选择猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鱼类、奶及奶类制品等；

蔬菜类可以选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、芹菜、藕、菜花、西红柿、胡萝卜等；

水果类可选择：荔枝、石榴、金桔、桃子、杨梅、橙子等温热性的水果或者是苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。